Tuesday, June 26, 2012

ရည္မွန္းခ်က္ေအာင္ျမင္ဖို႕ ေျခလွမ္းခုႏွစ္လွမ္း


 အနာဂတ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ သင့္ကိုယ္တိုင္ ဖန္တီးရမဲ့အရာ…
သင္လိုခ်င္တဲ့ ဘဝမ်ိဳးပိုင္ဆုိင္ရရွိဖို႕ အဆင္သင့္ျဖစ္ျပီလား။
ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတာကေတာ့ လုိခ်င္တဲ့ ဘဝမ်ိဳးရရွိဖို႕ သင္ျပဳလုပ္ရမဲ့ ေျခလွမ္းခုႏွစ္လွမ္းပါ။

(၁)စိတ္ကူးၾကည့္ပါ
        ကြ်န္ေတာ္တို႕ အမ်ားစု ေတြးထင္မိတာ ရွိပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဟာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိမယ္၊ စမတ္က်မယ္၊ ရိုးသားေျဖာင့္မတ္မယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္ၾကိဳးစားမယ္ဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္္တို႕ရဲ႕ဘဝဟာ လုိခ်င္တဲ့အတိုင္း ပဥၥလက္ဆန္ဆန္ ေျပာင္းလဲသြားလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ဘဝဟာ ဘယ္လိုဘဝမ်ိဳးဆိုလဲတာ ျပတ္ျပတ္သားသား စဥ္းစားမထားခဲ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ လုိခ်င္တဲ့ဘဝကို ဖန္တီးနိုင္ဖို႕ ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ႏွစ္၊ ငါးႏွစ္၊ ဆယ္ႏွစ္အတြင္း သင္ေရာက္ခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေနရာမ်ိဳး စဥ္းစားထားျပီး စာရြက္ထဲ ေရးခ်ထားလိုက္ပါ။

(၂)စိတ္ကူးအိပ္မက္ ၾကီးၾကီးမက္ပါ
         “ငါးေပါင္ ဝိတ္က်ရမယ္လို႕ ေျပာထားတဲ့လူတစ္ဦးဟာ ဆယ္ေပါင္ဝိတ္က်သြားတယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး”လို႕ ဟယ္လ္ဗာဆင္က ေျပာပါတယ္။သူမဟာ ရည္မွန္းခ်က္စိတ္ပညာနဲ႕ပတ္သက္ျပီး တိက်ျပတ္သားတဲ့ ျပဌာန္းစာအုပ္ေတြကို လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္တစ္ေယာက္နဲ႕ ပူးတြဲေရးသားခဲ့သူပါ။ “ေအာင္ျမင္မႈဆိုတဲ့ ကြ်န္ေတာ္တို႕ပန္းတိုင္ဆီ ဘယ္လုိေရာက္နိုင္မလဲ”ဆိုတဲ့ သူမ ေရးသားခဲ့တဲ့စာအုပ္ကို ေစ်းကြက္ထဲမွာ ဝယ္ယူရရွိနိုင္ပါျပီ။
သင္ဟာ ရည္မွန္းခ်က္ ျမင့္ျမင့္ထားတဲ့အခါ သင္ရဲ႕ သတိမမႈမိတဲ့ဦးေႏွာက္ဟာ လက္ရွိေရာက္ေနတဲ့ေနရာနဲ႕ အနာဂတ္မွာ ေရာက္လိုရာေနရာအၾကား ၾကီးမားတဲ့ျခားနားခ်က္ကို စံုစမ္းသိရွိလာပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အဲဒီေနရာေရာက္ဖို႕ အာရံုစူးစိုက္မႈ၊ အားထုတ္မႈ၊ မွတ္ဥာဏ္ကဲ့သို႕ေသာ သယံဇာတပစၥည္းေတြ ဖန္တီးေပးပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သယံဇာတပစၥည္းေတြ ပိုမ်ားေလ ေအာင္ျမင္ဖုိ႕ အခြင့္အလမ္းလည္း ပိုမ်ားေလပါပဲ။

(၃)ဥစၥာပစၥည္းဆိုတာ ျပည့္စံုလံုေလာက္မႈမရွိနိုင္
       သင္ဟာ ကားတစ္စင္းရဖို႕ ရည္မွန္းထားတယ္ဆိုပါစို႕။ နာမည္ေက်ာ္ၾကားမႈနဲ႕ ကံၾကမၼာကဲ့သို႕ေသာ ကို္ယ္က်ိဳးအေျချပဳ ပန္းတုိင္ေတြဟာ စစ္မွန္ျပီး ေရရွည္တည္တံ့တဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ိဳး မဖန္တီးေပးနိုင္ပါဘူးလို႕ သုေတသနေတြက ဆိုပါတယ္။ အဲဒီအရာေတြအစား ကြ်န္ေတာ္တို႕ဟာ လူသားတို႕ရဲ႕ အေျခခံလုိအပ္ခ်က္သံုးခုကို ျဖည့္ဆည္းေပးနုိင္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကိုသာ လုပ္ေဆာင္ဖို႕လုိတယ္လို႕ ဟယ္လ္ဗိုဆင္က ေျပာပါတယ္။ ဒီသံုးခ်က္ကေတာ့ အျခားသူေတြနဲ႕ ဆက္ႏြယ္မႈ၊ အရည္အခ်င္းကို နားလည္မႈ ႏွင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဘဝနဲ႕ပတ္သက္ျပီး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ရာတြင္ လုပ္ပိုင္ခြင့္အာဏာ တို႕ပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ ကားဂိုေဒါင္ထဲမွာ ေတာက္ပသစ္လြင္တဲ့ BMW ကားတစ္စင္း ရွိေနဖို႕ စိတ္ကူးယဥ္ေနမဲ့အစား သင့္ဘဝမွာ လူအဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ အက်ိဳးစီးပြားကို ဘယ္လုိဖန္တီးေပးမလဲ၊ ေကာင္းတယ္လို႕ထင္ထားတာေတြကို ဘယ္လုိလုပ္ေဆာင္မလဲ၊ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဆုိတာကိုပဲ စိတ္ကူးယဥ္လိုက္ပါ။

(၄)လက္ေတြ႕က်ပါေစ
       ဒါဟာ လြယ္ကူလိ္မ့္မယ္လို႕ ထင္ျမင္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တကယ္လြယ္ကူမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေအာင္ျမင္မယ္လို႕ ယံုၾကည္ထားတဲ့လူေတြ၊ ေအာင္ျမင္မႈဟာ အလြယ္တကူ မရနုိင္ဘူးလို႕ ယံုၾကည္ထားတဲ့လူေတြဟာ ပိုျပီး အားထုတ္ၾကိဳးပမ္းၾကပါတယ္။ သူတို႕ဟာ ျပႆနာေပၚလာရင္ ဘယ္လုိေျဖရွင္းရမယ္ဆိုတာ အစီအစဥ္ခ်ထားတယ္။ ျပီးေတာ့ အခက္အခဲကိုလည္း အခ်ိန္အေတာ္ၾကာေအာင္ ခုခံရင္ဆိုင္ၾကပါတယ္။ ဒီလုိလူမ်ိဳးေတြဟာ ေစာေစာစီးစီး အရံႈးေပးလိုက္တဲ့ လူေတြထက္ ေအာင္ျမင္မႈရဖို႕ ပိုျပီး ျဖစ္နုိင္ေျခရွိပါတယ္။

(၅) တိက်မႈရွိပါ 
      “ငါေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္”ဆုိတာ “တနဂၤေႏြ၊ ဗုဒၶဟူး၊ ေသာၾကာေန႕ေတြမွာ နံနက္ ငါးနာရီကေန ေျခာက္နာရီထိ လမ္းေလွ်ာက္မယ္” ဆိုတာေလာက္ ထိေရာက္မႈမရွိပါဘူး။ ဟယ္လ္ဗာဆင္ဟာ ေလ့လာမႈ တစ္ရာေက်ာ္ျပဳလုပ္ျပီးေနာက္ “အခ်ိဳ႕အရာေတြကို ဘယ္ေနရာနဲ႕ ဘယ္အခ်ိန္္မွာလုပ္မယ္ဆိုတာ ရွင္းလင္းျပတ္သားစြာ ဆံုးျဖတ္ထားျခင္းက သင့္ေအာင္ျမင္မႈ အခြင့္အလမ္းကို ႏွစ္ဆသို႕မဟုတ္ သံုးဆေလာက္ တိုးတက္ေစနိုင္တယ္”လို႕ ေျပာျပပါတယ္။ တိက်တဲ့ ပန္းတိုင္တစ္ခုထားရွိျခင္းက သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အခ်က္ျပမႈ( နံနက္ငါးနာရီထိုးျပီ) ဆိုတာနဲ႕ လုိက္နာလုပ္ေဆာင္ရမဲ့ အေလ့အက်င့္ (ငါလမ္းေလ်ွာက္ရမယ္) အၾကား အခ်ိတ္အဆက္တစ္ခုကုိိ ဖန္တီးေပးပါတယ္။

(၆) ခ်င့္ခ်ိန္ဆံုးျဖတ္ပါ
      ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ ရရွိေအာင္ လုပ္တဲ့ေနရာမွာ တကယ္ေတာ္တဲ့ လူေတြဟာ သူတို႕ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ကို ေန႕စဥ္ ဒါမွမဟုတ္ အပတ္စဥ္ စစ္ေဆးပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ အိပ္ရာမဝင္မီ ေန႕စဥ္မွတ္တမ္းစာအုပ္မွာ ေရးမွတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ သူတို႕ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ေရာက္ရွိတဲ့အခါ ေအးေအးေဆးေဆး အနားယူပါတယ္။ သူတို႕ရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ မေရာက္ေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ သင့္ေတာ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျပဳလုပ္ပါတယ္။ ဟယ္လ္ဗိုဆင္က ေျပာပါတယ္။ “တိုးတက္မႈကို ေစာင့္ၾကည့္စစ္ေဆးေနရံုနဲ႕ မလံုေလာက္ပါဘူး။ ကိုယ္တိုင္ ေမးခြန္းေတြေမးရမယ္။ ဘယ္ေနရာေတြမွာ ငါလုပ္တာ မွန္သလဲ၊ ဘယ္ေနရာေတြမွာ မွားေနသလဲ၊ ကြ်မ္းက်င္သူေတြဆီက အၾကံေပးလမ္းညႊန္ခ်က္ေတြ ေတာင္းခံဖို႕လိုအပ္သလား” ေအာင္ျမင္မႈဆိုတာ အမ်ားအားျဖင့္  သြားလာရာလမ္းေပၚမွာ အမွတ္မထင္ေရာက္လာတဲ့ အခြင့္အလမ္းေတြ၊ အခက္အခဲေတြနဲ႕ အလုိက္သင့္ခ်ိန္ညွိနိုင္ဖို႕ နည္းဗ်ဴဟာေတြ ေျပာင္းလဲေပးျခင္းကို ဆိုလုိပါတယ္။      

(၇) ထုတ္ေဖာ္မေျပာပါနဲ႕
      အျခားလူေတြကို သင့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္အေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုျခင္းက တကယ္ေတာ့ အဲဒီပန္းတိုင္ကို ရရွိေအာင္ျမင္ဖို႕သင့္ရဲ႕အခြင့္အေရး ေလ်ာ့နည္းက်ဆင္းနုိင္ပါတယ္။ သူတုိ႕ကို သင့္ရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ေတြ ရႈတ္ခ်ေဝဖန္ဖို႕ အခြင့္အေရး ေပးလိုက္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ လူအခ်ိဳ႕က အျခားသူေတြကို ျပန္ေျပာျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကို္ ပိတ္ဆို႕တားဆီးေစနုိင္ပါတယ္။ “သုေတသနအရ လူေတြဟာ ၾကီးက်ယ္တဲ့ အရာတစ္ခုခု ျပဳလုပ္ေတာ့မယ္လို႕ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုလိုက္တဲ့အခါ စိတ္ေၾကနပ္မႈတစ္ခုခု ရရွိနုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တကယ္စတင္ ျပဳလုပ္ဖို႕အတြက္ေတာ့ သူတို႕ရဲ႕ စိတ္အားထက္သန္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္းက်ဆင္းေစနုိင္ပါတယ္”လို႕ ဟယ္လ္ဗိုဆင္က ေျပာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ေတြကို သင့္ဆီမွာပဲ သိမ္းထားလိုက္ပါ။
ေနလင္းေအာင္ ဘာသာျပန္ဆိုသည္။
Ref; 7 Steps to Achieve Any Goal by Nathaniel Reade

အဂၤလိပ္စာ ဖတ္လိုပါက...
7 Steps to Achieve Any Goal
The future really is yours to create.
Ready to have the life you want? Here’s how to do it in seven steps.
1. Imagine. Most of us think that if we’re attractive, smart, nice, or hard-working, our lives will magically turn out the way we want. But it’s hard to create the life you want if you never consciously imagine what that life looks like. So think about where you want to be in one, five, or 10 years, and write it down.
2. Dream big. “No one ever sets out to lose 5 pounds and loses 20,” says Halvorson, who co-wrote the definitive textbook on the psychology of goals and whose book Succeed: How We Can Reach Our Goals is available now.
When you set the bar high, however, your unconscious brain detects a big difference between where you are now and where you want to be and “throws resources at it,” she says, like attention, effort, and memory. More mental resources mean a higher chance of success.
3. Stuff  is rarely enough. While you can use goal-setting to, say, save up for a car, research shows that self-oriented goals, such as fame and fortune, don’t create true, lasting happiness.  Instead, Halvorson says, we need to pursue goals that satisfy three basic human needs: relatedness to other people, a sense of competence, and the autonomy to make decisions about our lives. So instead of imagining a shiny new BMW in your garage, imagine how can you create community in your life, do what you feel good at, and gain control.
4. Be realistic. If you think it’s going to be easy, it won’t be. People who are confident that they will succeed and equally confident that success won’t come easily put in more effort, plan how to deal with problems before they arise, and persist longer in the face of difficulty. And—shocker!—these people are more likely to succeed than people who give up early.
5. Be specific. “I’m going to exercise” isn’t nearly as effective as “I’m going for a walk Mondays, Wednesdays, and Fridays from 5am to 6 am.” Over 100 studies, Halvorson says, have shown that simply deciding where and when to do certain things can double or triple your likelihood for success. Having a specific goal creates a link in your brain between the cue (“It’s 5 am.”) and the behavior that follows (“I’m going for a walk”).
6.  Assess. People who are really good at achieving their goals check in with their goals on a daily or weekly basis, often by writing in a journal just before bed. If they’ve met their goals, they rest easy.  If they haven’t, they make adjustments. “It’s not enough to just monitor progress,” Halvorson says. “Ask yourself, ‘What am I doing right, and where am I going wrong? Do I need to seek advice or guidance from experts?’” More often than not, success means changing strategies along the way to adapt to opportunities or obstacles you didn’t plan for
7.  Zip it. Talking about your goals to others can actually decrease the chances you’ll succeed at them, because you give others the chance to denigrate your dreams. Also, some people actually slack off on goals once they’ve told others about them. “Research shows that people can get a certain satisfaction out of just saying that they are going to do something great, and it reduces their motivation to actually do anything,” Halvorson says. So keep your goals, and keep them to yourselves.

No comments:

ေျပာခ်င္ရာမ်ား ေျပာခဲ့ဖို႔...

ေမးလ္ထဲမွဖတ္ရူ႕လိုပါက အီးေမးလ္လိပ္စာ ထားသြားပါ